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Bem-vinda ao Espaço CorporalMente
um lugar onde movimento e bem-estar se encontram.
Ajudar mulheres que acreditam não gostar de treinar ou que não se sentem bem em academias tradicionais a incorporarem o exercício físico em suas rotinas. Colha benefícios físicos, mentais e emocionais através de sessões de condicionamento físico e bioenergética/liberação de tensões, em um ambiente agradável e acolhedor voltado exclusivamente para o público feminino em busca de saúde, autoconhecimento e estética.
Baseada em um trabalho integrado que combina exercícios físicos com técnicas de liberação de tensões, respiração e bioenergética. Oferecemos sessões de treino adaptadas às necessidades individuais de cada mulher, promovendo um ambiente de acolhimento e suporte mútuo. Cada treino é cuidadosamente planejado para garantir que todas as participantes alcancem seus objetivos de forma segura e eficaz, respeitando os limites e potencialidades de cada corpo.
Atendemos mulheres que desejam melhorar sua qualidade de vida, saúde ou estética. Nosso foco é proporcionar um espaço onde cada mulher se sinta única e especial, incentivando o autoconhecimento e a valorização do próprio corpo. Independentemente da idade ou nível de condicionamento físico, acreditamos que todas podem encontrar aqui um caminho para se sentir melhor consigo mesmas e alcançar seus objetivos de bem-estar.
Nossas sessões são agrupadas por capacidades físicas principais a serem trabalhadas, e distribuídas ao longo do mês de treino de forma a proporcionar evolução integral de cada aluna progressivamente.
Treinamento de alta intensidade para aumentar a resistência cardiorrespiratória, agilidade e resistência de força.
Treinamento de força focado no desenvolvimento muscular, coordenação inter e intramuscular e na estabilidade articular e global.
Sessões de mobilidade, flexibilidade e bioenergéticas para melhorar o conhecimento e a escuta do próprio corpo, e liberar tensões musculares e emocionais acumuladas ao longo do tempo.
Acompanhamento e correções contínuas para garantir a melhor experiência de treino possível e diminuir ao máximo as chances de lesão.
Avaliações antropométricas trimestrais para acompanhar os resultados obtidos e a curva evolutiva projetada, para que mudanças no percurso sejam indicadas com antecedência, se preciso.
Encontros mensais para socialização, palestras, rodas de conversa e treinos externos, visando trazer informações complementares e essenciais para a qualidade de vida e saúde integral.
Processo de acompanhamento mensal individualizado, que leva pessoas sedentárias e/ou com dificuldades em manter uma rotina organizada para maior equilíbrio de sua saúde física, mental e emocional a mudarem seus hábitos de maneira progressiva e contínua, criando para si um novo estilo de vida.
Nesse processo, são utilizados conceitos e ferramentas de neurociência e desenvolvimento de inteligência emocional escolhidos de acordo com as queixas, histórico e objetivos de cada pessoa.
Análise bioenergética que leva em consideração o formato do corpo, história de vida e queixas da cliente, e traz maior clareza sobre os pontos fortes e de atenção para cada indivíduo em relação ao objetivo desejado.
Esse serviço é prestado em sessão única com retorno em 30 dias, e a cliente sai da sessão com um plano de ação passo a passo rumo aos objetivos desejados levando em consideração seus pontos de maior atenção e força.
Uma junção da Análise Corporal e Comportamental com a Consultoria em Mudança de Hábitos, e a melhor escolha para quem cansou de andar sem direção para melhorar sua qualidade de vida e saúde integral.
Esteja você num processo de mudança de estilo de vida, ou caso queira apenas saber e acompanhar suas mudanças antropométricas ao longos dos meses ou anos, as avaliações avulsas podem te ajudar a fazer esse acompanhamento e prever a curva de sua composição corporal a tempo de mudá-la, caso necessário.
| Horário | Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta |
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| 6h |  |
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| 7h | |
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| 7h30 | |
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| 8h30 | |
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| 11h | |
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| 16h | |
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| 17h | |
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